Ola minhas lindas!!!!!!!

A desnaturada aqui resolveu apareçer, tenho andado assim, assim com trabalho, apesar de estarmos em epoca baixa ainda continuo com muito trabalho o que é optimo....mas ultimamente ando sempre com muito sono, por isso tenho vindo a dormir a sesta todas as tardes....mas eu sei que não é desculpa para nada...........

O meu peso ainda continua igual, mesmo fazendo o tratamento da Natura House, ainda não vi resultados, mas como só lá volto daqui a duas semanas pode ser que até lá aconteça um milagre........Estou ansiosa pelo nosso encontro no sabado, estarei lá sem falta com o meu amorzinho, vou ser o patinho mais mal comportado do grupo...........que vergonha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quanto á minha alimentação, só faço disparates, este fim de semana nem vos digo...dei almoço de familia aqui em casa, fiz de tudo: Bacalhau Espiritual, mousse de chocolate branco, tarte de natas, salada de polvo e de orelha de porco, aletria e queijinhos a manteigados, vinho verde e vinho tinto, agora se me preguntarem o que eu comi, é melhor dizer o que eu não comi, porque comi de tudo não deixei escapar nada, é como se eu não comesse á semanas, comi, comi, comi e comi, devorei tudo, mas felizmente já começei a semana direitinha, o pior é que me vão achar uma balofa no encontro..........

Uma optima semana para todas, um enorme beijinho.........

Escrito por Isaloura às 10h44
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Ola minhas lindas.............

Que saudades eu já não tinha do meu cantinho e das minhas deusas de inspiração.....Não tenho actualizado pq não tenho me portado a 100% com a minha alimentação, e tb pq tenho tido algum trabalho e como este fim de semana á uma convenção de fitness cá em Aveiro tenho tido muitas reservas, ou seja tenho andado a responder emails, enviar confirmações, etc................Mas fora disso estou óptima....

O meu peso é que ainda continua na mesma como a lesma....Hoje decidi ir a uma consulta gratuita na "Natura House" com a nutricionista deles, e a verdade é que o meu peso na balança deles é igual, o plano alimentar deles é igual ao que eu já seguia, mas no entanto ela aconselhou-me a não comer hidratos ao jantar, manter-me só pelas saladas ou legumes com carne ou peixe, e não me esqueçer de fazer os exercicios, mas tb me avisou que estes meus ultimos kilos estavam a ser muito dificeis de perder pq tenho uns 4 kilos em retenção de liquidos, então ela me prescreveu uma ampolas bebeveis para tomar antes do pequeno almoço e antes do jantar, para me ajudar a libertar os liquidos em escesso, vamos lá ver se dá resultado...pq quanto á massa gorda está dentro dos parametros normais para a minha estrutura ossea, e para o meu peso de momento......Tenho que beber menos agua, pq agua a mais tb faz retenção de liquidos, e eu bebia uns 3 litros de agua por dia, e ela disse para não ultrapassar os 2 litros....Para quem não sabe, as consultas lá são gratis, só se paga o que eles prescrevem, ou sejas os produtos naturais.....

Venho já avisar que me aguardem no encontro pq eu vou lá estar de certeza com o meu amorzinho, mas dá-me mais jeito no sabado dia 3.....quanto ás meninas do norte quem precisar de boleia é só avisar, e apareçer em Aveiro, tenho lugar para mais 6 pessoas na carrinha......

Há já me ia esqueçendo já fiz a minha decoração natalicia toda, até o presepio já montei, ficou lindo, depois coloco foto para vocês verem........okay!!!!!!!

Por hoje é tudo, vou tentar visita-las todas, um óptimo final de semana...

Um enorme beijinho, muito muito light.....................

Escrito por Isaloura às 15h40
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Ola minhas lindas...........

Espero que a vossa semana esteja a ser light, sem exageros......A minha semana tirando o domingo que foi de comilança, está optima tudo dentro dos limites...pois é no domingo como estava sem o maridinho, deu-me para comer o que não devia, mas devo dizer que não foi assim tão mal, pq afinal de contas só comi o dia inteiro 1 kilo de tremoços e 2 regueifas pequenas, mas mesmo assim cheguei ao final da noite super mal disposta, com uma sensação que ia explodir, o nosso organismo uma vez que já está habituado a uma alimentação saudavel prega-nos destas partidas, mas na segunda já começei a minha semana como se nada fosse, apesar de estar com o TPM, nada demais, são os oficios de ser mulher....

Como já devem ter reparado este ano começei com o espirito natalicio muito mais cedo, não sei bem explicar pq mas já ando com vontade de começar a montar a minha arvore de natal e montar o presepio, talvez tenha sido por causa da nossa campanha de natal.

Ontem tirei a tarde para ir ao cabeleireiro tratar de mim, ou seja pintar a raiz do cabelo(a idade não perdoa as brancas), fazer depilação a tudo, e fazer manicure francesa, e pedicure, vim de lá parecia uma princesa.....ehehehehehehPorque apesar dos elogios que possamos receber temos é que nos sentir bem com nós proprias, temos que nos olhar ao espelho e gostar da reflexão, é que com esta minha evoluição de emagrecimento aprendi que quanto mais nos valorizamos mais facil se torna o nosso objectivo, por isso meninas toca a paparicarem-se todas e andarem sempre muito bem arranjadinhas, umas gatonas......

Pirulita não deixes a rena fugir.........rsrsrsrsrsr

Um resto de semana super descontraido...e um enorme beijão para todas......

Escrito por Isaloura às 11h25
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É só para vos desejar um optimo final de semana...........

Um grande beijinho

Escrito por Isaloura às 18h36
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Ola minhas lindas...........

Finalmente começo a ver resultados novamente, é isso mesmo consegui emagreçer 700grs. Já voltei definitivamente aos meus habitos alimentares, aos chás verdes, a água, e aos cremes, agora é só não descarrilhar e estou no bom caminho.....Agora sim, começo a sentir bem comigo propria novamente, temos mesmo que nos auto-elogiar para manter a auto estima em cima....

Espero que os vossos resultados tenham sido muito positivos tambem, mas não se esqueçam que qualquer grama perdida já é uma grande vitoria.....O caminho de reed. alimentar não é facil, havemos sempre de encontrar algum espinho pela frente, mas sábias como nós temos sempre que contornar esse espinho, apesar de as vezes ser necessario pisar no espinho para aprender o novo caminho, por isso minhas lindas nada de desanimar, cada dia que passa é um novo dia, e o que hoje não conseguimos, amanhã será muito mais facil de alcançar....

Desejo a todas um óptimo fim de semana light, cheio de amor e paz......Um grande beijinho quentinho.................

Escrito por Isaloura às 16h18
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Boa dia minhas lindas........

Espero que a vossa semana esteja a correr super light dentro das medidas certas. Eu nestas minhas andanças posso dizer que finalmente está tudo a entrar nos eixos, pois é, a alimentação está óptima, já começei novamente a colocar os meus cremes diurnos e nocturnos, quanto aos exercicios é que ainda não começei, mas tb tenho chegado á noite estafada que nem consigo fazer mais nada, é que eu espero que as minhas reservas cheguem todas primeiro antes de me colocar á vontade de fato de treino para fazer os meus exercicios, e como ultimamente as reservas nunca têm chegado antes da meia-noite, é claro que a vontade a essa hora para fazer exercicios tb não é nenhuma, por isso tenho que arranjar alternativa......

E vocês minhas lindas, nunca me esqueço de vocês, agora é só tentar colocar as minhas visitas em dia novamente. Quanto á campanha de Natal, tambem estou nessa, é claro que tenho poucos kilos para perder, mas posso dizer desde já que vou doar 10kilos aos mais necessitados, é só nós combinarmos a qual instituição.....

Ansiedade sob controle

A ansiedade tem várias causas e muitas conseqüências. Dependendo do nível e das condições em que o distúrbio se apresenta é possível diagnosticar diferentes tipos de transtornos ansiosos. Entre os mais conhecidos estão a fobia social, síndrome do pânico, agorafobia, e o transtorno obsessivo-compulsivo.

Sob orientação de um profissional especializado, o tratamento é indiciado para cuidar de pacientes que sofrem da doença. Mas há casos em que esse estado emocional pode ser controlado através de uma prevenção nutricional. Algumas regras sobre alimentação, além da prática regular de exercícios físicos, podem ajudar manter os níveis de stress e irritabilidade, e controlar a ansiedade.

- Evite açúcar refinado e bebidas com cafeína por um período de 2 semanas.

- Regule os níveis de cálcio ingerindo diariamente 3 porções de leite ou seus derivados.

- Controle a deficiência magnésio com alimentos como nozes, sementes, leguminosas, grãos de cereais integrais e vegetais de folhas escuras.

- Inclua na dieta um aminoácido conhecido com triptofano, encontrado nas proteínas consumindo carnes, ovos, leite e seus derivados.

Equipe Bem Star

Por hoje é tudo, deixo-vos um grande beijinho, e bons resultados para a pesagem de amanhã..................

Escrito por Isaloura às 09h37
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Boa tarde miguxas!!!!!!!!

Voltei e desta vez é para ficar, não tenciono abandonar mais o meu cantinho, que muita falta me tem feito. Agradeço do fundo do coração os vossos comentarios de apoio e incentivo, muito me ajudaram, já encontrei a minha força de vontade e determinação, afinal de contas ela só estava escondida, mas já a deixei sair.... 

Hoje estou particularmente feliz, finalmente assinei o contracto de promessa e compra com o senhorio, e tb já recebi noticia do banco sobre o emprestimo para comprar o predio e o credito foi aprovadoooooooooooo..............

Continuo com o mesmo peso de 58kgs, não vou actualizar a minha barrinha do peso pq tenciono logo logo começar a descer no peso novamente....Muitos parabens a todas as meninas que tiveram optimos resultados no dia de pesagem, e para as outras não se preocupem é só uma fase que logo logo é ultrapassada, não podemos é desanimar nem desistir, por isso meninas toca a mexer, e nada de baixar os braços ao nosso objectivo que é perder gordura e não saude....

Uma optima semana a todas, e um enorme beijinho..........................           

Escrito por Isaloura às 15h51
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